【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー

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【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー

【小麦粉不使用】材料3つ!おからパウダーで作る簡単クッキー|糖質オフ|ダイエットおやつレシピ

究極にシンプルな材料&行程で作れるおからクッキーです♪
サクッと美味しくて食べすぎ注意( *´艸`)笑
糖質制限ダイエットしてる方はぜひ作ってみてね!
私はめんどくさがりなダイエッターの味方です!!!

【材料3つでできる簡単すぎるおからクッキー】

〈材料〉
・おからパウダー 30g
・お好みの甘味料 30g
・お好みのオイル 30g
・水 25~35ml(大さじ2くらい)

〈作り方〉
1.オイルが固形の場合は溶かす
2.ポリ袋に水以外の材料を入れてもみもみ
3.2に水を加減しながら入れ、まとまるまでもみもみ
4.オーブンシートを折り、成型(動画参照)
5.160℃に予熱したオーブンで20分焼く
6.冷まして完成!

※動画内で使っている甘味料はエリスリトールとらかんか顆粒を4:1でブレンドしたものを使ってます(ちょうど普通のお砂糖と同じくらいの甘さになって便利~♪ラカントSよりコスパも良いよ!)
※らかんか顆粒は体内で吸収されない実質ゼロカロリーの甘味料です(カロリー・糖質量の表記があるレシピはらかんか顆粒を含まないで計算しております)

【動画内で使っている食材・調理器具&おすすめ食材】

【powder room】…作って食べて痩せるおかしな実験室

ダイエット・健康・サプリおたくのお菓子研究家pocceが

小麦粉不使用&カロリーゼロの甘味料を使って

・混ぜるだけ
・混ぜて焼くだけ
・混ぜて冷やすだけ

簡単ステップでできる体に優しくて健康的に痩せるレシピをご紹介♪

【動画内で主に使う食材】

《粉類》
・オートミール
・おからパウダー
・米粉

《甘味料》※人工甘味料は使いません
・らかんか顆粒
・エリスリトール
・てんさいオリゴ
(ラカントS、ラカントSシロップでも代用できます)

《油脂類》
・ココナッツオイル
・グラスフェッドバター

《サプリ》※お菓子に入れられるものを研究中!
・イヌリン
・亜鉛

《その他健康食材》
・ココアパウダー
・シナモンパウダー
・くるみ

【動画を始めたきっかけ】
2020年1月、ゆるいグルテンフリーと栄養療法を試しにやってみたらあれよあれよという間に体脂肪が減り持病のアレルギー体質が改善、疲れやすかった身体がめちゃくちゃ元気になりました。
小麦粉(主にパンやパスタ)をやめるだけでこんなに毎日が楽になるんだ!と感動して、代替レシピを調べまくって研究していたんですが、困ったことに私は超めんどくさがり!
「もっと簡単に、もっと時短で、もっと少ない材料で作る方法はないかな?」と試行錯誤を繰り返していたらオリジナルレシピがどんどんでき「こりゃ皆さんにお伝えせねば!」と動画を撮り始めた次第です。
痩せたいけどお菓子が食べたい方、体質改善に興味がある方、作りたいけど簡単じゃないとヤダ!というめんどくさがりやさんはぜひ私の作った超簡単レシピを参考になさってください♪

???

失敗あり、笑いあり、哲学あり。
人生死ぬまで実験なり。
良いか悪いか答えなんてない。
ただそこには過程と結果があるだけ。(は?)

めんどくさがりのめんどくさがりによるめんどくさがりのためのクッキーです。

そうです。あなたのために考えたおからクッキーです。

どうぞお納めください。

詳しいレシピや材料については概要欄をみてね♪