【豆腐で痩せる】きな粉もち豆腐パックそのままスイーツ
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今回は、豆腐パックシリーズです ?
きな粉豆腐プリンを作ったら、
もっちもちで美味しすぎたので、
きな粉もちプリンと名付けました??
ぜひ、お試しください♪
【材料】パック2個分
・絹豆腐 150g
・ラカント 25g
・きな粉 15g
・アーモンドミルク 50g
・ゼラチン 5g
【作り方】
・絹豆腐をなめらかになるまで
混ぜる
・ラカントをいれ、すり混ぜる
・きな粉を入れ、ダマを残さないように
よく混ぜる
・アーモンドミルクにゼラチンを入れ
混ぜる
・600wのレンジで50秒温める
・豆腐とよく混ぜ合わせ、
豆腐パック2個に流しいれる
・冷蔵庫で2時間冷やし固める
・きな粉をふりかけ完成
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１パックあたり
【カロリー】 約84kcal
【糖質】 約2.4g
【タンパク質】約7.2g
【脂質】 約3g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artifi…?
??カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。
【作ってくれた方へ】
Instagramで作ってくれた写真や感想を
@ururun99と一緒にストーリーや
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すでにたくさん、メンションしてくださっている方の
投稿は＠ururun99のハイライトの載ってますので
覗いてみてくださいね?
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
過去に?12kg経験あり
元パティシエ/調理師免許有 糖質offアドバイザー資格有り
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています??
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう ！！
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