『グラノーラバー』オートミールで簡単手作りレシピ

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『グラノーラバー』【3分クッキング】のアレンジレシピ

キューピー3分クッキングで紹介された『グラノラバー』のレシピを、作りやすくアレンジしました。

グラノーラバーは、オートミールを使って簡単に出来て、とてもヘルシーなのでぜひ手作りしてみて下さい。
好きなナッツやドライフルーツを入れてアレンジして下さいね。

https://www.appleupup.com/health/post-547.html

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グラノラバーの材料

• オートミール・・・1カップ(80g)
• パンプキンシード・・・30g
• アーモンドスライス・・・30g
• 炒り白ごま・・・大さじ2
• 水あめ・・・大さじ2
• メープルシロップ・・・大さじ2
• グレープシードオイル・・・大さじ1
• りんごジュース・・・大さじ1
• 塩・・・ひとつまみ

グラノラバーの作り方

1. 水あめ、メープルシロップ、グレープシードオイル、りんごジュース、塩を混ぜ合わせておく。
2. フライパンにオートミールを入れ、弱火にかけて炒る。炒っている音が軽くなったらパンプキンシード、アーモンドスライス、炒り白ごまを入れ、さらに1～2分炒る。
3. (2)に(1)を入れて混ぜ、火にかけたままツヤが出てくるまで2～3分混ぜる。
4. オーブンシートを敷いたバットに入れて全体に平らに敷き詰め、130～140℃に予熱したオーブンで約30分焼く。上面をさわってみて、つぶれなくなればよい。
5. まな板にとり出し、熱いうちに棒状に切って冷ます。

グラノラバーのおいしく作るポイントは？

密閉容器に乾燥剤と一緒に入れて保存すれば1か月は日持ちします。

日本テレビ系列「キユーピー3分クッキング」

1963年から続く料理番組。番組で紹介した様々なレシピをお届けします！

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