『グラノーラバー』【3分クッキング】のアレンジレシピ
キューピー3分クッキングで紹介された『グラノラバー』のレシピを、作りやすくアレンジしました。
グラノーラバーは、オートミールを使って簡単に出来て、とてもヘルシーなのでぜひ手作りしてみて下さい。
好きなナッツやドライフルーツを入れてアレンジして下さいね。
https://www.appleupup.com/health/post-547.html
グラノラバーの材料
- オートミール・・・1カップ(80g)
- パンプキンシード・・・30g
- アーモンドスライス・・・30g
- 炒り白ごま・・・大さじ2
- 水あめ・・・大さじ2
- メープルシロップ・・・大さじ2
- グレープシードオイル・・・大さじ1
- りんごジュース・・・大さじ1
- 塩・・・ひとつまみ
グラノラバーの作り方
- 水あめ、メープルシロップ、グレープシードオイル、りんごジュース、塩を混ぜ合わせておく。
- フライパンにオートミールを入れ、弱火にかけて炒る。炒っている音が軽くなったらパンプキンシード、アーモンドスライス、炒り白ごまを入れ、さらに1~2分炒る。
- (2)に(1)を入れて混ぜ、火にかけたままツヤが出てくるまで2~3分混ぜる。
- オーブンシートを敷いたバットに入れて全体に平らに敷き詰め、130~140℃に予熱したオーブンで約30分焼く。上面をさわってみて、つぶれなくなればよい。
- まな板にとり出し、熱いうちに棒状に切って冷ます。
グラノラバーのおいしく作るポイントは?
密閉容器に乾燥剤と一緒に入れて保存すれば1か月は日持ちします。

日本テレビ系列「キユーピー3分クッキング」
1963年から続く料理番組。番組で紹介した様々なレシピをお届けします!